Самбо

Самбо (от «самозащита без оружия») — уникальное единоборство, разработанное в СССР в 1930-х годах. Самбо — это гармоничный сплав самых действенных элементов дзюдо, джиу-джитсу, народных видов борьбы и уличной защиты. Спортивное самбо — это динамичная и тактически сложная форма борьбы, которая акцентируется на бросках, удержаниях и болевых приемах, таких как рычаги и узлы на суставы. В этом виде самбо важны скорость реакции, гибкость и точное чувство баланса, так как основная цель — эффективно контролировать соперника и набрать максимальное количество баллов за чистые броски или болевые приемы. Основные принципы самбо — это техника контроля противника, использование его силы против него самого и максимальная эффективность приемов при минимуме усилий. Самостоятельное тестирование ребенка для поступления в спортивную школу по виду спорта «самбо» 10 лет. - бег на 30 м - мальчики не более 6,2 с., девочки не более 6,4 с. - бег 1000 м - мальчики не более 6 мин. 10 с., девочки не более 6 мин. 30 с - наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) - мальчики не менее +2 см, девочки не менее +3 см - челночный бег 3х10 м – мальчики не более 9,6 с., девочки не более 9,9 с - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мальчики не менее 10 раз, девочки не менее 5 раз - прыжок в длину с места толчком двумя ногами - мальчики не менее 130 см, девочки не менее 120 см - подтягивание из виса на высокой перекладине - мальчики не менее 2 раз, - подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см - девочки не менее 7 раз