Лыжные гонки

Лыжные гонки — циклический зимний вид спорта, в котором соревнуются по времени прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 70 км. Лыжные гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр с 1924 года. Лыжные гонки – один из самых массовых зимних видов спорта. В этом спорте нет ударных или резких взрывных нагрузок, что благоприятно сказывается на развитии сердечно-сосудистой системы и мышечного аппарата. Так же растет выносливость и улучшается координация. Самостоятельное тестирование ребенка для поступления в спортивную школу по виду спорта «лыжные гонки» 9 лет - бег на 60 м - мальчики не более 11,5 с., девочки не более 12,0 с. - прыжок в длину с места толчком двумя ногами - мальчики не менее 140 см, девочки не менее 130 см - поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) - мальчики не менее 30 раз, девочки не менее 25 раз - бег на 1000 м – мальчики не более 6 мин. 30 с, девочки не более 7 мин.00 с